Strach je přirozenou součástí našeho života. Někdy nás chrání, jindy nás ale dokáže omezit natolik, že začne určovat, kam půjdeme, čemu se vyhneme nebo co si vůbec dovolíme udělat. A právě na okamžik, kdy strach přestává být pomocníkem a stává se překážkou, se zaměřuje Doris Wolf ve své knize Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie.
Ke knize jsem přistupovala trochu jinak než běžný čtenář. Jako psycholožka jsem byla zvědavá především na to, zda mi nabídne nové poznatky a hlavně praktické techniky, které bych mohla využít při své práci. A právě proto je pro mě její hodnocení trochu rozporuplné.
Autorka se nejprve věnuje tomu, jak strach a úzkost vznikají, proč se udržují a jakým způsobem ovlivňují naše myšlení, prožívání i chování. Vysvětluje také různé podoby strachu, úzkostí, panických stavů a fobií a postupně čtenáře vede k tomu, aby lépe porozuměl tomu, co se s ním vlastně děje.
Z odborného pohledu pro mě tato část mnoho nového nepřinesla. Některé pasáže jsem proto četla spíše zběžně nebo je přeskakovala. Neberu to však jako výraznou slabinu knihy. Je potřeba si uvědomit, že není určena pouze psychologům a dalším odborníkům. Pro člověka, který se s úzkostí, panikou nebo některou z fobií potýká a dosud o jejich fungování mnoho neví, mohou být právě tyto kapitoly velmi důležité. Pomáhají srozumitelně vysvětlit, proč člověk reaguje právě tak, jak reaguje, a už samotné porozumění tomu, co se s námi děje, může být užitečným prvním krokem.
Velkým plusem je přitom způsob, jakým Doris Wolf informace předává. Přestože se zabývá psychologickým tématem, kniha nepůsobí jako těžkopádná odborná literatura. Je napsaná srozumitelně a čtivě a myslím, že se v ní bez problémů zorientuje i člověk, který se s psychologií běžně nesetkává.
Hrdinou svého života jsi ty: Zamysli se nad vlastním příběhem
Když jsem otevřela knihu Hrdinou svého života jsi ty: Terapeutická síla příběhů od Johany Růžkové, vlastně jsem…
Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie: Od pochopení strachu k praktickým krokům
Strach je přirozenou součástí našeho života. Někdy nás chrání, jindy nás ale dokáže omezit natolik,…
Jak mluvit s dětmi o rozvodu: Návod na citlivou, otevřenou komunikaci
Rozvod patří mezi nejnáročnější životní situace, které mohou rodinu potkat. Nejde přitom jen o vztah…
Normální a patologická láska – když se na partnerské vztahy podíváme očima psychoanalýzy
Láska je jedním z nejčastějších témat psychologie. Mluví se o ní v odborných publikacích, populárně…
Interakční psychologický výcvik: Když se teorie mění v opravdový zážitek
Jsou oblasti psychologie, které se z knih naučíme jen částečně. Můžeme porozumět teoriím, osvojit si…
Odpojený muž: Když technologie mění dospívání celé generace
Jsou knihy, které člověk po dočtení jednoduše zavře a odloží. A pak jsou takové, které…
Zvládání emocí u dětí a dospívajících s ADHD: praktický rádce vhodný i pro děti samotné
Kniha Zvládání emocí u dětí a dospívajících s ADHD od speciální pedagožky Sonii Ali představuje prakticky orientovanou…
Trauma u dětí: kategorie, projevy a specifika odborné péče
Kniha Trauma u dětí: kategorie, projevy a specifika odborné péče od Leony Jochmannové představuje odbornou publikaci, která…
Pod tlakem: Vhled do světa dospívajících d
Kniha Pod tlakem od renomované americké psycholožky Lisy Damour pro mě byla jedním z těch…
Hackni své ADHD: Jak žít s ADHD
Pokud v dospělosti zjistíte, že trpíte ADHD, může to být spojené s pocitem úlevy, protože…
Myšlení rychlé a pomalé: Poslech, který nutí aktivovat Systém 2
Audiokniha Myšlení rychlé a pomalé od Daniela Kahnemana je intelektuální pecka, která mě donutila přehodnotit, jak vlastně…
Jak se vysvobodit z toxického vztahu: Laskavý průvodce k zdravé lásce
Kniha Jak se vysvobodit z toxického vztahu od Michelle Skeen a Kelly Skeen je pro mě objevem…
Smrtelně vážně: Když tlak dnešní doby bolí opravdu hodně
Kniha Smrtelně vážně od Jane Mersky Leder patří k těm titulům, které jsou sice tematicky těžké, ale…
Dětská kresba jako diagnostický nástroj: Za hranicí papíru
Dětská kresba jako diagnostický nástroj od Georgese Cogneta je publikace, která si klade za cíl představit…
Přerámování v terapii: Terapeutický klíč ke změně, nový pohled na staré významy
Kniha Přerámování v terapii od Marka Tyrrella patří k těm titulům, které vás zaujmou už po několika…
Instamozek: Tahle kniha by měla být povinná
Kniha Instamozek od švédského psychiatra Andersa Hansena je mimořádně aktuálním a potřebným příspěvkem do debaty…
Já jsem OK, ty jsi OK: Transakční analýza na dlani
Thomas Anthony Harris ve své knize Já jsem OK, ty jsi OK přináší čtenářům úvod do transakční…
Hypnoterapie v kazuistikách: Krásné přiblížení hypnoterapie
Hypnoterapie v kazuistikách od Šárky Bezvodové je výjimečnou publikací, která dokáže oslovit jak odborníky, tak i…
Pro mě osobně byla zajímavější praktická část knihy. Autorka nabízí konkrétní tipy a postupy, jak se strachem, úzkostí či fobiemi pracovat. Právě zde jsem našla několik podnětů, které bych ráda vyzkoušela také ve své praxi. Samozřejmě až samotná práce s klienty ukáže, nakolik budou jednotlivé techniky užitečné, ale jako zásobník možné inspirace mi tato část smysl dává.
A komu bych tedy knihu doporučila?
Především lidem, kteří se potýkají se strachem, úzkostmi, panickými stavy nebo fobiemi a chtějí lépe pochopit, co se s nimi děje a co s tím mohou sami dělat. Pokud o těchto tématech zatím mnoho nevědí, doporučila bych knihu číst od začátku do konce. Teoretická část jim poskytne potřebný základ a praktická potom nabídne možnosti, jak se získanými informacemi dále pracovat.
Psychologům a dalším lidem, kteří se v problematice již dobře orientují, podle mě kniha tolik nových teoretických poznatků nepřinese. Přesto bych ji úplně nezavrhovala. Mohou klidně přeskočit známé pasáže a zaměřit se především na praktické tipy a vybrat si z nich ty, které by mohli využít při své práci.
Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie pro mě tedy nebyla knihou, po jejímž dočtení bych měla pocit, že se můj pohled na problematiku zásadně změnil. Zároveň mě ale ani nezklamala. Nabídla mi několik zajímavých praktických podnětů a připomněla věci, které sice znám, ale které je někdy dobré znovu si připomenout.
Kniha nepřináší převratné poznatky pro odborníky, ale dokáže složité téma podat způsobem, kterému může porozumět člověk, který právě hledá cestu ven ze svého strachu.
Za poskytnutí tohoto recenzního výtisku děkuji nakladatelství Grada.
Hodnocení:
